Статьи и новости

Как выйти из треугольника Карпмана

Как же выйти из Треугольника  Карпмана?

Как сойти со своих рельсов?

Как выйти из системы и из матрицы?

Мне часто задают этот вопрос и ответа в виде делай раз, делай два – нет.

Почему? Да потому что это такая устойчивая конструкция, которую человек отыгрывает в течение всей своей жизни, вся семейная система поддерживает эту модель, что взять и сойти с неё просто не получится.

Я читаю рекомендации психологов в сети, которые рассказывают как выйти из него. Это выглядит смешно и наивно, честное слово. «Не надо никого спасать, не советуйте, опирайтесь на себя, не вините других» и т.д. Все они сводятся к советам, типа, не будьте Жертвой, не будьте Спасателем и Тираном.  Как в знаменитом ролике про самую быструю психотерапию: Stop it!

Чтобы перестать отыгрывать эти роли нужно осознать все свои скрытые выгоды, убеждения, которые вас там держат, проработать чувство вины, скорректировать понятие ответственности (у многих оно искажено), увидеть как вы заходите в этот треугольник, какие триггеры запускают его в вас, смоделировать альтернативные роли и отслеживать ежедневно, где и как вы в нём оказываетесь. Это огромный пласт внутренней работы.

Если у вас нет навыка самостоятельной работы со своими чувствами, реакциями,  убеждениями, вы не сможете увидеть всю картину. Так называемые «слепые пятна», психологические защиты вам просто не дадут это сделать. И потому вы будете снова и снова оказываться в нём, понимая это только задним числом.

Начать жить с нового листа нетрудно. ТРУДНО ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ПОЧЕРК.

Если бы люди осознавали, насколько психика инертна, они бы понимали всю серьёзность работы по изменению себя, не питая себя наивными надеждами, что можно самовнушениями или с помощью  советов взять и измениться. Я не знаю другого эффективного пути кроме как терапии. Всё остальное – это мёртвому припарки, если честно. Беготня по мотивирующим тренингам, чтение умных книжек – это конечно хорошо, но эффект сомнителен. Они все сопровождаются откатами назад. К сожалению. Халявы нет, господа. Увы. Придётся хорошо потрудиться над собой. Как человек, который хочет красивое мускулистое тело, идёт в зал и тренируется ежедневно, выстраивая мышечный каркас, так и человек, который хочет реальных, а не мнимых изменений в своей жизни, должен серьёзно вложиться в процесс исцеления себя.

Всем желаю истинных изменений в Новом Году! Веры и настойчивости вам в этом нелегком пути. Но он того стоит, без сомнений…

Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.